{"id":1844,"date":"2015-11-28T13:43:51","date_gmt":"2015-11-28T12:43:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/?p=1844"},"modified":"2015-11-28T13:45:58","modified_gmt":"2015-11-28T12:45:58","slug":"dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/?p=1844","title":{"rendered":"Dimagrire"},"content":{"rendered":"
\n

Verdure e ortaggi che aiutano a dimagrire<\/h1>\n

\"Verdure<\/p>\n

<\/div>\n<\/div>\n
\n

Tutte le verdure e gli ortaggi sono imprescindibili nelle diete dimagranti o per mantenere il peso forma ideale, ma ce ne sono alcuni che aiutano a dimagrire\u00a0pi\u00f9 velocemente grazie alle loro propriet\u00e0 specifiche per eliminare grasso e liquidi.<\/span><\/p>\n

Scoprite quali sono i principali ortaggi e verdure da includere nel vostro men\u00f9 quotidiano.<\/p>\n

Lattuga<\/h2>\n

Le verdure a foglia verde, e la lattuga in particolare, sono alimenti ricchi di vitamine e minerali, tra cui il magnesio. Queste,\u00a0inoltre,\u00a0contengono molte fibre e sono altamente sazianti<\/strong>, motivo per cui conviene combinarle ad altri pasti tutti i giorni. La\u00a0lattuga, inoltre, ha effetti rilassanti<\/strong> che aiutano a evitare l\u2019ansia provocata dalle diete dimagranti. Potete mangiarla cruda nelle insalate, ma anche cotta in zuppe o puree.<\/p>\n

Cipolla<\/h2>\n

La cipolla \u00e8 un\u2019ottima opzione da includere in ogni tipo di piatto se volete dimagrire, poich\u00e9 aiuta a eliminare i liquidi, a evitare la stitichezza e a controllare i livelli di zucchero nel sangue<\/strong>.<\/p>\n

Se non avete problemi a digerirla, potete mangiarla cruda in insalate o come contorno, ma potete anche mangiarla sotto forma di crema, cotta alla brace o fare anche una cura a base di brodi di cipolla, che consigliamo particolarmente per persone che soffrono di una grave ritenzione idrica o che vogliano depurare un po\u2019 di pi\u00f9 i\u00a0reni.<\/p>\n

\n
\"cipolla-muffet\"<\/div>\n<\/div>\n

Cetriolo<\/h2>\n

Con il caldo arriva anche il cetriolo, una verdura dall\u2019alto contenuto di acqua e povera di calorie<\/strong>, ideale per saziarsi invece di mangiare altri alimenti che fanno ingrassare di pi\u00f9. Mangiatelo in insalate o come contorno. Inoltre, se \u00e8 tenero e biologico, potete mangiarne anche la buccia.<\/p>\n

Una ricetta di tradizione greca<\/strong> che potete preparare come sfizioso e leggero aperitivo \u00e8 tagliare il cetriolo a strisce fine e servirlo insieme a una salsa di yogurt, aglio in polvere, sale marino e qualche erba aromatica. La combinazione del cetriolo immerso nella salsa \u00e8 deliziosa.<\/p>\n

Inoltre, potete preparare un semplice frullato verde<\/strong> frullando cetriolo,prezzemolo e basilico fresco con uno spicchio d\u2019aglio, succo di limone, olio d\u2019oliva e un po\u2019 di sale marino. \u00c8 una bevanda molto rinfrescante e diuretica.<\/p>\n

\"dzadziki-kulinarno\"<\/p>\n

Broccoli<\/h2>\n

I broccoli sono una verdura con moltissime propriet\u00e0 per la salute e, in questo caso, essendo poveri di sodio e di calorie, ma al contrario molto ricchi di fibre, sono ideali per perdere peso<\/strong>.<\/p>\n

Quest\u2019ortaggio aiuta a combattere il grasso e il suo consumo abituale aiuta a proteggerci da malattie come il cancro.<\/p>\n

Vi consigliamo di non cuocerlo troppo<\/strong> in modo da conservare le sue propriet\u00e0. Un metro per valutare la cottura \u00e8 che mantenga il suo colore verde e la consistenza leggermente croccante.<\/div>\n

\"broccoli-ulterior-epicure\"<\/p>\n

Aglio<\/h2>\n

L\u2019aglio \u00e8 un alimento medicinale che bisognerebbe mangiare quotidianamente se non risulta difficile da digerire. \u00c8 fondamentale non solo per la salute in generale, ma anche per perdere peso poich\u00e9 ha la propriet\u00e0 di eliminare gli accumuli di grasso e di fluidificare e pulire il sangue<\/strong>.<\/p>\n

Per trarre beneficio dalle sue propriet\u00e0 bisognerebbe mangiarlo crudo, seguendo, ad esempio, la famosa cura tibetana a base d\u2019aglio.<\/p>\n

Se avete problemi nel mangiarlo crudo, potete provare a mangiarlo sfregandolo su una fetta di pane integrale tostato, che attenuer\u00e0 i suoi effetti nello stomaco. Inoltre, potete optare per capsule o compresse che si trovano in farmacia o nei negozi naturali.<\/p>\n

Come cucinarli?<\/h2>\n

Se volete dimagrire evitate sempre di friggere gli alimenti e, invece, preferite cottureal vapore, alla piastra, al forno o saltandoli in padella con un po\u2019 d\u2019olio d\u2019oliva<\/strong>.<\/p>\n

Inoltre, non abusate del sale e scegliete sempre il sale marino piuttosto che il sale da tavola.<\/p>\n

Infine, potete usare alcuni condimenti<\/strong> che aiutano a potenziare ancora di pi\u00f9 gli effetti dimagranti delle verdure. Ad esempio, se usate spezie come la cayenna o lo zenzero, oltre a dare un tocco originale e piccante al cibo, accelererete anche il metabolismo e aumenterete il consumo energetico.<\/p>\n

Se avete problemi a digerire alcune verdure o se vi causano gas intestinali, la cosa migliore \u00e8 aggiungere un po\u2019 di cumino o di anice mentre le cucinate<\/strong>.<\/p>\n

In pi\u00f9, potete aggiungere un po\u2019 di succo di limone o qualche goccia di aceto di mele<\/strong>, che aiutano a migliorare la digestione e a bruciare grassi.<\/p>\n

Immagini per gentile concessione di: muffet, kulinarno, ulterior epicure e David Robert Wright<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Verdure e ortaggi che aiutano a dimagrire Tutte le verdure e gli ortaggi sono imprescindibili nelle diete dimagranti o per mantenere il peso forma ideale, ma ce ne sono alcuni che aiutano a dimagrire\u00a0pi\u00f9 velocemente grazie alle loro propriet\u00e0 specifiche per eliminare grasso e liquidi. Scoprite quali sono i principali ortaggi e verdure da includere nel vostro men\u00f9 quotidiano. Lattuga Le verdure a foglia verde, e la lattuga in particolare, sono alimenti ricchi di vitamine e minerali, tra cui il magnesio. Queste,\u00a0inoltre,\u00a0contengono molte fibre e sono altamente sazianti, motivo perRead More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1844"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1844"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1849,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1844\/revisions\/1849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}