{"id":1908,"date":"2019-05-12T09:18:52","date_gmt":"2019-05-12T07:18:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/?p=1908"},"modified":"2019-05-12T09:19:23","modified_gmt":"2019-05-12T07:19:23","slug":"disintossicare-i-polmoni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/?p=1908","title":{"rendered":"Disintossicare i polmoni"},"content":{"rendered":"<p><strong>La dieta per disintossicare i polmoni<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni4.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1829 size-full\" src=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni4.jpg\" alt=\"Polmoni4\" width=\"500\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni4.jpg 500w, https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni4-300x194.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>Contrariamente a quanto si pensa, non sono solo i fumatori (attivi e passivi) ad aver bisogno di depurare i polmoni.\u00a0<strong>La funzionalit\u00e0 di questi organi, tra i pi\u00f9 importanti del corpo umano, pu\u00f2 essere compromessa da sostanze tossiche, dallo smog delle citt\u00e0, dall\u2019inquinamento ambientale, dal tipo di lavoro che si svolge o dalla mancanza di\u00a0attivit\u00e0 fisica, tra i tanti fattori<\/strong>. Potete seguire la dieta che vi proponiamo in questo articolo per disintossicare i vostri polmoni e ripulirli in maniera naturale da tutte le sostanze nocive. Continuate a leggere l\u2019articolo per saperne di pi\u00f9!<\/p>\n<p><strong>Perch\u00e9 \u00e8 importante depurare i polmoni?<\/strong><\/p>\n<p>Molti parlano di depurare il sangue, la pelle e i capelli o perfino l\u2019intestino, ma che dire dei polmoni? Sono gli organi che assorbono ogni giorno gas ed aria tossica che, accumulandosi, danno origine a diverse malattie. Questa routine di pulizia e disintossicazione non \u00e8 indicata solo per i fumatori o per chi vuole abbandonare questo brutto vizio, ma anche per tutti quelli che vogliono godere di una buona salute.\u00a0<strong>Se di solito vi ammalate con facilit\u00e0 o sentite che vi manca l\u2019aria (questo potrebbe anche essere legato al fatto di non fare attivit\u00e0 fisica), se vivete o lavorate con qualcuno che fuma tanto o se per andare in ufficio dovete attraversare lo smog di macchine e autobus, questa dieta disintossicante per i\u00a0polmoni\u00a0\u00e8 quello che fa per voi<\/strong>.<\/p>\n<p>\u00c8 necessario, per quanto possibile, evitare gli ambienti o le situazioni che potrebbero \u201cintossicare\u201d i vostri polmoni. Non stiamo dicendo che dovete trasferirvi in campagna, ma nei fine settimana cercate almeno di passare pi\u00f9 tempo all\u2019aria aperta, immersi nella natura.<\/p>\n<p><strong>Dieta per disintossicare i polmoni<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1830 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni3.jpg\" alt=\"Polmoni3\" width=\"500\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni3.jpg 500w, https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni3-300x228.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Questa routine dura tre giorni ed \u00e8 ideale da realizzare durante le vacanze, in quanto in 72 ore dovrete:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evitare i luoghi inquinati (in base a quanto detto sopra)<\/strong>.<\/li>\n<li>Stare lontano dai fumatori.<\/li>\n<li><strong>Mangiare leggero, soprattutto\u00a0insalate\u00a0e macedonie di frutta<\/strong>.<\/li>\n<li>Evitare il consumo di carni rosse o bianche.<\/li>\n<li><strong>Eliminare il consumo di latticini (latte, yogurt, burro, panna, formaggio, gelato), perch\u00e9 causano allergie e intolleranze, con conseguenti problemi respiratori per molte persone<\/strong>.<\/li>\n<li>Evitare la caffeina, le bibite gassate, lo zucchero raffinato e i succhi di frutta industriali.<\/li>\n<li><strong>Bere tanta acqua (almeno 2 litri al giorno), consumare\u00a0minestre di verdure\u00a0senza grassi e bere infusi di erbe<\/strong>.<\/li>\n<li>Aggiungere a minestre e succhi delle erbe con propriet\u00e0 antibatteriche, come ad esempio il rosmarino, il timo e l\u2019origano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1831 size-full\" src=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni2.jpg\" alt=\"Polmoni2\" width=\"500\" height=\"360\" srcset=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni2.jpg 500w, https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Polmoni2-300x216.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a>Tutto questo vi aiuter\u00e0 ad eliminare le tossine che si sono accumulate nell\u2019intestino e che possono causare stitichezza.\u00a0<strong>Durante il processo di disintossicazione, i polmoni non devono essere sottoposti a troppi sforzi quando lavorate, fate\u00a0pulizie, sollevate oggetti o praticate sport<\/strong>. Per questo vi consigliamo di mettere in pratica questi suggerimenti mentre siete in vacanza o durante il fine settimana, quindi in un periodo in cui potete stare tranquillamente a casa a rilassarvi.<\/p>\n<p><strong>Succhi per disintossicare i polmoni<\/strong><\/p>\n<p>Oltre a mettere in pratica i nostri consigli, la dieta per depurare i polmoni prevede anche il consumo di diversi succhi durante i tre giorni di disintossicazione.<\/p>\n<p><strong>Prima di fare colazione, dovete ingerire una buona quantit\u00e0 di vitamina C, che aumenter\u00e0 le\u00a0difese immunitarie\u00a0e migliorer\u00e0 la salute dei polmoni<\/strong>. Spremete due limoni e aggiungete il succo ottenuto ad una tazza o un bicchiere d\u2019acqua. Se non vi piace molto il limone, optate per il pompelmo. Ricordate di ricorrere a sostanze naturali per dolcificare il succo, come la stevia o lo zucchero di canna, ma possibilmente cercate di berlo al naturale.<\/p>\n<p><strong>A met\u00e0 mattina avete bisogno di molto potassio, un minerale che depura l\u2019organismo, evita i crampi e regola la quantit\u00e0 di liquidi del corpo perch\u00e9 si distribuisce in tutti gli organi<\/strong>. Preparate un frullato ricco di potassio e bevetene uno o due bicchieri. Una ricetta che vi suggeriamo \u00e8 la seguente:<\/p>\n<ul>\n<li>1 banana<\/li>\n<li>Mezza tazza di polpa di prugne o nespole<\/li>\n<li>Mezza tazza di\u00a0<strong>fragole<\/strong><\/li>\n<li>Mezza tazza di papaya<\/li>\n<li>Due bicchieri di latte di riso o di mandorle<\/li>\n<li>Tre datteri<\/li>\n<\/ul>\n<p>All\u2019ora di pranzo, oltre a consumare verdure crude, non dimenticate di consumare alimenti ricchi di carotene perch\u00e9 migliorano le condizioni delle membrane del tessuto polmonare e proteggono le cellule di questi preziosi organi.\u00a0<strong>Gli alimenti che contengono carotene in grandi quantit\u00e0 sono: carote,\u00a0pomodori, barbabietola, arance, peperoni rossi, melone, mango, pesche<\/strong>. Potete preparare un succo o un frullato mescolando 300 ml di succo di carote, una mela verde o rossa e una manciata di prezzemolo. Questo succo apporter\u00e0 una grande quantit\u00e0 di vitamina A e soprattutto di carotene che alcalinizza il sangue.<\/p>\n<p><strong>Prima di andare a dormire (due ore dopo aver cenato), \u00e8 importante bere due bicchieri di succo di\u00a0mirtilli<\/strong>. Questi piccoli frutti hanno diverse propriet\u00e0, tra queste ricordiamo che facilitano l\u2019eliminazione dei batteri dai polmoni e prevengono le infezioni.<\/p>\n<p>Infine, cercate di mantenere una buona igiene e pulizia del corpo, oltre a buone abitudini:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fate un bagno di vapore di 20 minuti per eliminare le\u00a0tossine\u00a0dal corpo attraverso la sudorazione<\/strong>. Aggiungete 10 gocce di olio essenziale di eucalipto all\u2019acqua oppure sull\u2019asciugamano che userete per asciugarvi.<\/li>\n<li><strong>Uscite all\u2019aria aperta, andate al parco dove ci sono alberi e piante<\/strong>. Possibilmente, lontano dal centro della citt\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta per disintossicare i polmoni Contrariamente a quanto si pensa, non sono solo i fumatori (attivi e passivi) ad aver bisogno di depurare i polmoni.\u00a0La funzionalit\u00e0 di questi organi, tra i pi\u00f9 importanti del corpo umano, pu\u00f2 essere compromessa da sostanze tossiche, dallo smog delle citt\u00e0, dall\u2019inquinamento ambientale, dal tipo di lavoro che si svolge o dalla mancanza di\u00a0attivit\u00e0 fisica, tra i tanti fattori. Potete seguire la dieta che vi proponiamo in questo articolo per disintossicare i vostri polmoni e ripulirli in maniera naturale da tutte le sostanze nocive.<a href=\"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/?p=1908\" class=\"read-more\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1829,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1908"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1908"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1908\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1909,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1908\/revisions\/1909"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1908"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1908"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innede.net\/toskanamagazine\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1908"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}